多喝牛奶就能防治骨質疏松？警惕這3個常見誤區

骨質疏松可分為原發性骨質疏松和繼發性骨質疏松。原發性骨質疏松主要見于45歲絕經后婦女和60歲以上老年男性，一般認為這些人屬于生理性衰老，并無明顯基礎疾病。

對于有些患者，如紅斑狼瘡或類風濕性關節炎等長期使用激素、慢性腎病、妊娠期哺乳期營養補充不合理、長期熬夜酗酒等，都可能造成骨質疏松，這類患者屬于繼發性骨質疏松。

“再比如航天員長期處于失重狀態下，部分患者由于外傷等需要長期臥床，也容易導致廢用性骨質疏松。”殷浩博士表示，骨質疏松并非老年人的專利，即使是年輕人也可以罹患骨質疏松，需要關注自身健康。

由于骨質疏松是相對于既往骨量的減少，因此醫學上有個名詞叫做“骨峰值”，即骨量最高的時刻，多數見于30-40歲，隨著年齡增長，骨量逐漸下降。所以，預防骨質疏松一定要盡早。

鈣是骨質的重要成分，補鈣是骨質疏松治療的基礎治療。基礎治療類似于一個人要當運動員，吃飯是基礎，但吃得再多再好，也當不了一個合格的運動員，因為后者還需要長期、科學的訓練等。

骨質疏松的治療不能等同于補鈣。首先，補鈣一般要求和維生素D同時進行，才能促進鈣質的吸收；其次，骨質疏松癥的治療是綜合治療，包括多嗮太陽、運動提高骨量、增強骨強度和預防骨折等。“調整飲食、合理用藥、堅持鍛煉、做好防護，這些措施都要有。”殷浩博士提醒，單純補鈣并不能防治骨質疏松。

骨質疏松最大的危險就是骨折，這類骨折愈合慢、危害大，甚至導致臥床不起，危機生命。但為了防治骨質疏松并不是要較少運動、甚至放棄運動。相反，科學合理的運動對骨量減少裨益多多，恰當的運動如太極拳、游泳、跑步、快走等能夠減少骨流失、提高身體協調性，甚至能防止跌倒。缺乏運動反而會導致骨量丟失，骨質疏松很快就來“敲門了”。