注意！“陽康”后，這些事別急著做！
時間：2023-01-05
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“今天我就接診了一個病人，剛剛‘陽康’，但是已經恢復健身了，又是深蹲又是硬拉，說不練就要輸給小伙伴了，結果突然感覺到咳嗽加重，把自己折騰進醫院了?！?/span>王新宇告訴記者，對于核酸轉陰的康復者而言，立即進行劇烈運動是非常危險的，此時人的身體仍比較脆弱，還應繼續休養，要補充必要的維生素C和優質蛋白質，保證充足的休息和睡眠。對于那些原來就有基礎疾病的患者在新冠感染康復后過早運動往往會適得其反，加重身體負擔。
那么，沒有基礎疾病的康復者什么時候可以開始運動呢？王新宇表示，恢復鍛煉應該在康復1-2周以后，要從步行開始，逐步增加運動的量和強度，進展到快步走、慢跑等，最好要監測運動后的心率，如果發現心率過高或者呼吸困難，一定要及時停止運動。剛開始恢復鍛煉時，千萬不要一下子回到原來的運動狀態，特別是避免競技性的訓練（比如賽跑、動感單車、球類比賽等）?？傊驖u進、量力而行很重要。相對來說，剛感染后的人還在一個康復的過程，身體相對比較虛弱，建議大家還是“悠著點”，還是要休息好、吃好、睡好，不要著急忙慌地出去玩，更不要把自己玩得很累，這些對整個康復的過程肯定是不利的。另外，現在進入冬季，除了新冠病毒，還有一些其它的呼吸道傳染病，比方說流感等。因而，大家在這個季節應該要做好防護，防止其它的病毒感染。如果剛感染了新冠又感染了流感，這個對身體是一個更大的打擊，風險也相應增加。
王新宇特別表示，面對類似新冠肺炎這樣的急性呼吸道傳染病，人的康復過程其實要分幾個階段。第一個階段就是依靠免疫力以及產生抗體，把病毒從體內清除出去，也就是轉陰的過程。
但清除病毒之后，人體各個系統還需要一個康復過程，于是我們還會感受到頭痛、咽痛等各方面的不舒服。并不是病毒清除的同時，我們就能完全達到感染前的健康狀態，整體還是需要一定時間慢慢恢復的。這也就是為什么很多人明明核酸轉陰好幾天了，身體還是覺得乏力的原因。現在一些轉陰之后的“打工人”已經陸續開始返崗復工，王新宇也表示，復工還是要時刻監測自己的身體狀況，如果感到疲勞，千萬不要硬撐，工作的時候還是要勞逸結合。隨著身體逐步康復，慢慢再把工作量恢復到日常水平。
來源：安徽市場監管
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